A fisioterapeuta e professora de Pilates María Plaza Carrasco reúne uma rotina parfa o corpo todo, simples e eficiente, para fazer em casa; sem aparelhos e sem complicação O Pilates é um exercício ...

HYROX virou febre nas academias. Entenda como funciona esse treino e veja uma versão adaptada para fazer em casa.

Pilates na cadeira para maiores de 60 anos: quatro exercícios simples para os braços que melhoram a mobilidade articular e estabilizam o core sem sair do assento À medida que envelhecemos, a ...