Triathlonista Mika Noodt dzieli się 5 najlepszymi ćwiczeniami na dolną i górną część pleców, które możesz wykonywać na siłowni lub w domu. Trening pleców jest jak triathlon: "W końcu to małe rzeczy ...

Aerial yoga nazywana też jogą antygrawitacyjną to nic innego jak gimnastyka w powietrzu. Do ćwiczeń używane są specjalistyczne chusty, dzięki którym można wykonywać różne pozycje gimnastyczne. To ...

Bóle kręgosłupa to bardzo częsta kobieca przypadłość. Postanowiłyśmy więc zadbać dziś o ciebie od szyi aż po odcinek lędźwiowy. Odkrywając nasze ćwiczenia na kręgosłup, poczujesz się wypoczęta i ...

Plecy bolą po dniu pracy na siedząco? Razem z Katarzyną Bigos, trenerką i ekspertką fitness tłumaczymy, dlaczego mikroruchy i zmienność pozycji w ciągu dnia potrafią dać więcej niż wieczne pilnowanie ...