Mantenerse en movimiento después de los 60 años es una de las mejores decisiones para conservar la fuerza, la movilidad y la independencia. Sin embargo, hacerlo sin supervisión o con ejercicios ...

Con motivo del inicio de la primavera, en la Casa Club del Adulto Mayor del Sistema DIF se llevó a cabo una actividad ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

A medida que el cuerpo envejece, la parte superior de la espalda suele curvarse hacia adelante, una condición científicamente conocida como hipercifosis torácica. Este fenómeno no es meramente una ...

¿Qué es la sarcopenia y por qué importa? La sarcopenia es la pérdida progresiva y generalizada de masa muscular y fuerza que ocurre naturalmente con el envejecimiento. Comienza a manifestarse a partir ...

Durante décadas, la cinta de correr y el yoga han sido considerados los pilares del bienestar en la tercera edad. Sin embargo, un ejercicio milenario está ganando terreno en los consultorios médicos y ...

A medida que avanza la edad, la recomendación médica tradicional suele centrarse en ejercicios de bajo impacto como la natación o el ciclismo. Sin embargo, la evidencia científica actual sugiere que, ...

Una rutina de 3 ejercicios, clave para mantener los músculos fuertes y evitar el sedentarismo. Entrenar en casa es posible y esta es la rutina ideal para empezar. Caminar, andar en bicicleta o subir y ...

Hay una manera de cuidar el corazón sin necesidad de salir a caminar ni de gastar dinero. Los adultos mayores tienen otra opción. Un ejercicio que no cuesta nada. Muchos adultos mayores piensan que ...

La fuerza de las manos es un indicador clave de salud general y predice el riesgo de enfermedades crónicas (Crédito: Freepik) Los expertos advierten sobre la importancia de cuidar la fuerza de las ...

A partir de los 30 años el cuerpo empieza a sufrir de sarcopenia, un proceso mediante el cual se comienza a perder masa muscular y fuerza. En la misma línea, se acelera cuando no hay estímulos de ...