Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le plus efficace ? La réponse d’Alexandre Rea, coach sportif privé en région ...

Et s'il ne suffisait que de 15 minutes d'exercices quotidiens pour transformer votre ventre et sculpter vos abdos ?

Sur Instagram, l’actrice poste régulièrement ses entraînements. Parmi eux, un exercice facile (mais intense) se démarque plus que les autres. Très souvent oublié, le gainage est une étape cruciale ...

Course à pied, natation, ou encore marche : quand on veut se mettre au sport, les possibilités sont nombreuses. Quel que soit son niveau ou sa motivation, il est ainsi possible d'intégrer facilement ...

Matin tonic : Abdos, le gainage dynamique Ce jeudi, Sandrine Arcizet nous apprend le gainage dynamique, une autre manière de travailler les abdos. Au lieu de rester statique lors d'une planche, on ...

[VIDÉO] Le gainage est une solution idéale pour renforcer les lombaires et réduire les douleurs. Cette zone souvent négligée soutient pourtant le corps et subit de nombreuses tensions. Les explication ...

Crunch, planche, grimpeur… On connaît toutes ces exercices de musculation. Leur pouvoir ? Muscler notre sangle abdominale pour un ventre plat assuré. Zoom sur ces exercices à reproduire en salle ou à ...

À l’approche de la période de grand froid, l’envie de faire du sport à l’extérieur se dissipe. Il est pourtant recommandé de ...

Vous rêvez d'avoir le ventre plat sans vous casser le dos avec une routine de sport effrénée ? Faire des exercices d'abdominaux hypopressifs est la solution idéale. D'abord, il faut maîtriser la ...

Envie d'afficher un ventre plat à l’approche des beaux jours ? Voici 4 exercices de gainage faciles à réaliser en salle de sport comme à la maison pour arborer un ventre tonique. Le mountain climber, ...

Plus efficace encore que le gainage en planche, l’exercice du “hollow hold” est idéal pour travailler l’ensemble de la sangle abdominale. Celui qu’on appelle aussi “hollow body hold” ou plus ...