Chacune des cellules de notre corps possède un rythme circadien. Véritables horloges biologiques, ces rythmes suivent durée à peu près équivalente à 24 heures (circadien vient du latin circa, autour, ...

Et si nos troubles du sommeil venaient d'un malentendu entre notre biologie et notre mode de vie ? Maxime Commo et Ludovic Riera décryptent les mécanismes du sommeil : rôle de la lumière sur le rythme ...

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On parle souvent de notre « horloge interne ». Logé dans un coin de notre hypothalamus, ce système de régulation biologique, qu’on appelle également « rythme circadien », contrôle notre cycle ...

Les experts du bien-être insistent de plus en plus sur l’importance de s’exposer à la lumière du soleil dès la première heure après le réveil. La raison est simple : réguler son rythme circadien.

L’horloge interne est particulièrement sensible à la lumière. Ainsi les rayons du soleil influent-ils sur le sommeil, l’appétit et l’humeur. L’exposition prolongée à la lumière nocturne fragilise cet ...

Votre corps sait à quelle heure vous devriez manger. Et il y a fort à parier que vous ne l'écoutez pas. Les recherches sur le rythme circadien et la prise alimentaire brossent un tableau saisissant : ...