Los estudios muestran que una dieta pobre en zinc reduce los niveles de testosterona en los hombres en un 75% en 20 semanas¹. Los científicos afirman que el zinc es parte de más de 400 enzimas y su ...

En la segunda semana de la dieta cetogénica ya deberías haber comenzado a perder peso. Sin embargo, es probable que no sólo se deba a la pérdida de grasa sino también a que has eliminado líquidos de ...

La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una dieta que limita la ingesta de carbohidratos y aumenta la ingesta de grasas saludables y proteínas. Se enfoca en hacer que el cuerpo ...

La cantidad de macros es un parámetro fundamental en nutrición. Calcular o contar macros es importante tanto para personas que están en procesos de pérdida de peso como para aumentar masa muscular.

Los carbohidratos son elementos muy cuestionados en estos días. Las reglas dietéticas internacionales sugieren que obtenemos aproximadamente la mitad de nuestras calorías de los carbohidratos. Por ...

¿Sabías que una taza de harina de trigo común contiene casi 100 gramos de carbohidratos? ¡Demasiado para cuando anhelas algo dulce en una dieta cetogénica! Un solo bocado podría sacarlo de la cetosis.

La harina de trigo refinada permite hornear panes más aireados y postres delicados. Sin embargo, en la elaboración de este tipos de harina, la fibra vegetal también se elimina, y esto significa que su ...

Se estima que 1.13 mil millones de personas en todo el mundo tienen hipertensión, dos tercios viven en países de bajos y medianos ingresos. (1) En 2015, 1 de cada 4 hombres y 1 de cada 5 mujeres ...

Los huevos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Es importante elegir opciones de huevos orgánicos y evitar los huevos fritos o con alto contenido de sal. Una opción saludable de ...

Los neutrófilos son un tipo de glóbulo blanco que juega un papel crucial en nuestra defensa contra infecciones. Constituyen aproximadamente el 60-70% de los leucocitos en la sangre y son considerados ...

En resumen, investigar la conexión entre el ayuno intermitente y la calidad del sueño no solo puede ayudar a mejorar la vida de quienes luchan con el sobrepeso y los problemas de sueño, sino también ...

Si estás buscando proteínas de alta calidad, deberías saber lo que es una proteína de alto valor biológico. Las proteínas de alto valor biológico no sólo se asborben más, sino que se asemejan a las ...