Explosive Training for Football 💥
0:26
Explosive Training for Football 💥
955 views4 months ago
YouTubeDramirhoseinkazemi
Erfan Rafieian on Instagram‎: "در این تمرینات سرعتی، با اعمال مقاومت، ورزشکار مجبور می‌شود در زمان بسیار کوتاه، نیروی افقی مؤثر تولید کند و همزمان کنترل تنه و لگن را حفظ کند. این نوع لودگذاری باعث بهبود شتاب‌گیری (Acceleration)، افزایش Rate of Force Development (RFD) و ارتقای هماهنگی عصبی–عضلانی در سرعت‌های بالا می‌شود. تمرینی نزدیک به واقعیت مسابقه؛ جایی که سرعت، تصمیم‌گیری و کنترل بدن همزمان اتفاق می‌افتد. از این حرکات حتما در تمریناتتون استفاده کنین ۴ ست ۱۵ ثانیه با سرعت بالا🔥🤌🏽 #بدنسازی_ت
0:08
Erfan Rafieian on Instagram‎: "در این تمرینات سرعتی، با اعمال مقاومت، ورزشکار مجبور م…
258K views5 months ago
Instagramerfan_rehab
‎پیمان پیریایی / مربی بدنساز فوتبال‎ on Instagram‎: "‎۸۰٪فوتبالیست ها تاثیر تمرین با کش رو نمیدونن ‎تمرین با کش مینی‌لوپ پیش از گرم‌کردن یا به عنوان بخشی از گرم کردن اصلی، یکی از مؤثرترین روش‌ها برای فعال‌سازی عضلات اصلی کلیدی در فوتبال هستش ‎این تمرینات باعث درگیری بهتر عضلات سرینی، ران و پشت ران و سایر عضلات و ناحیه مرکزی بدن می‌شه و به اصلاح الگوهای حرکتی بازیکن کمک می‌کنه ‎وقتی بازیکن قبل از ورود به حرکات اصلی و انفجاری عضلات اصلی و تثبیت‌کننده را فعال می‌کند، کنترل مفاصل، ثبات و سرعت واکنش
0:42
‎پیمان پیریایی / مربی بدنساز فوتبال‎ on Instagram‎: "‎۸۰٪فوتبالیست ها تاثیر تمرین با کش رو نمیدونن ‎ت…
51.8K views5 months ago
Instagrampeyman_piryaie
Mehdi farzane on Instagram‎: "سی وش کن که این تمرینات برای افزایش سرعت چابکی و پرش عالیه و یادتون باشه که این تمرینات به پیش فاکتورهایی از قبیل قدرت ، هماهنگی عصب عضله و انعطاف نیازمنده…. هر حرکت رو ۶ ست ۱۵ تا ۲۰ ثانیه انجام بدین 💥 اگر کش در دسترس نداشتید میتونید بدون کش انجام بدین 🙌🏽 بف رست واسه دوست ورزشکارت که حسابی بهش نیاز داره 🤝❤️💙 #چابکی_سرعتی #تمرینات_سرعتی"‎
0:29
Mehdi farzane on Instagram‎: "سی وش کن که این تمرینات برای افزایش سرعت چابکی و پرش ع…
185.1K views4 months ago
Instagrammehdifarzane25
‎⚽استعداد ساز⚽‎ on Instagram‎: "۳ تمرین با کش لوپ برای سرعتی‌تر شدن ⚡️ فعال‌سازی عضلات پا + انفجار در استارت و تغییر جهت 💥 اگه می‌خوای تو دوئل‌ها یک قدم جلوتر باشی، اینا رو از دست نده 👊⚽️ سیو کن و تمرین کن تا پیشرفت کنی #تمرین_سرعتی #کش_لوپ #فوتبالیست #چابکی #افزایش_سرعت #تمرین_فوتبال #SpeedTraining"‎
0:11
‎⚽استعداد ساز⚽‎ on Instagram‎: "۳ تمرین با کش لوپ برای سرعتی‌تر شدن ⚡️ فعال‌سازی عضلات پا …
104.2K views4 months ago
Instagramestedad_saz
‎فوتبال|بدنسازی|تکنیک‎ on Instagram‎: "توضیح تمرین👇 تمرینات سرعت واکنش و چابکی در مسافت های زیر ده متر که معمولا در واکنش به یک محرک مانند رنگ کنز بازیکنان واکنش، تصمیم گیری و تغییر جهت میدن این تمرینات رو معمولا یک تا دو روز قبل بازی انجام تیم ها میتونن کار کنن بعد هر تکرار ده برابر مدت فعالیت استراحت نیازه✌️ من این تمرین رو توی اردوی تیم ملی امید ایران به بازیکنا دادم😊 اگه دوست داشتید پست رو برای رفیقاتون بفرستید اونام ببین و این محتوا هم بچرخه🙏🏻❤️ #فوتبال #چابکی #سرعتی #واکنش #بازیکن #بدن
0:24
‎فوتبال|بدنسازی|تکنیک‎ on Instagram‎: "توضیح تمرین👇 تمرینات سرعت واکنش و چابکی در مسافت های ز…
6 months ago
Instagramdr.bohloul
profootbal on Instagram‎: "برای تمرین های بیشتر به هایلایت ها نگاه کن . . . #اکسپلور #explore #آموزشفوتبال #اموزش #تمرین"‎
0:05
profootbal on Instagram‎: "برای تمرین های بیشتر به هایلایت ها نگاه کن . . . #اکسپلور #ex…
6.1K views5 months ago
Instagramprofootballlab10
1:12
جوانب تمرینات سرعت فوتبال ⚽️
760.4K views4 months ago
TikTokzmeudeniscoach
DRB1cF0jB08
6 months ago
Instagram
0:51
‎آرتین رحیمی | Artin Rahimi‎ on Instagram‎: "کیفیت تمرینات شما ،کیفیت بازیتون رو میسازه 🔥 تمر…
119.9K views5 months ago
Instagramartin.team
‎مهدی عموتقی | بدنسازی | سلامت | آموزش فوتبال‎ on Instagram‎: "⛔️ کپشن واجب ⛔️ 💥برای ار…
475.3K viewsJul 27, 2024
Instagramdr.mahdi.amotaghi
AMIR REZA ASHRAFI MOGHADDAM on Instagram‎: "پارت دوم معرفی پادکست فوتبا…
33.2K views9 months ago
Instagramamir.inho9
9:41
These 2 drills make EVERYONE faster
1M viewsDec 27, 2019
YouTubeUnisport
2:45
How to Improve Your Speed in Football! | 30 Day Training
767.6K viewsOct 6, 2017
YouTubeAllAttack
19:35
Become faster INSTANTLY with these speed drills | Speed masterc…
847.1K viewsJan 24, 2021
YouTubeUnisport
20:55
Full Speed Training Session | Training Drills To Improve Speed …
715.4K viewsAug 6, 2020
YouTube7mlc
2:52
آموزش فوتبال : تمرین شوت برای مهاجمان
52K viewsJul 8, 2021
YouTubeAhmadreza Fs
3:00
۵ دریبل ساده اما کاردبردی در فوتبال ✅ 5 SIMPLE BUT EFFECTIVE MOVE I…
153.4K viewsDec 7, 2020
YouTubePlayiran
5:04
حرکات ریتمیک فوتبال برای گرم کردن بدن قبل از شروع تمرین
4.3K viewsMar 16, 2021
YouTubefootbalist90
1:32
بهترین روش گرم کردن قبل از مسابقه در فوتبال (حرفه ای)
23K viewsJan 17, 2021
YouTubePlayiran
0:57
#ورزش Coordination training / تمرین برای چابکی و هماهنگی عصب و عضله - سرعت و چابکی
7K viewsAug 3, 2020
YouTubeSahar Fit Dance
9:39
آموزش فوتبال : برای سرعت در دریبل این تمرینات رو انجام بده
12.1K viewsJul 19, 2021
YouTubeAhmadreza Fs
5:44
آموزش سریع حرکت کردن و دویدن با توپ در فوتبال و فوتسال /جواد ابراهیمی
24.2K viewsJun 8, 2020
YouTubeJawad
14:35
تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟
138.2K viewsDec 25, 2019
YouTubeDaily Fitness
23:34
‎ورزش/تمرين/برنامه ورزشي/مربي/مشاور تغذیه‎ on Instagram‎: ".‌ اگر تخصصی‌تر برخورد کنیم، …
1.2K viewsOct 8, 2020
Instagramletsfitgroup
3:01
سرعت پاهاتو چندبرابر کن!
5.9K viewsApr 16, 2025
YouTubeمحمد صفریان
1:01
۳ تمرین چابکی سرعتی مخصوص فوتبال
1.6K viewsMar 26, 2025
YouTubeمحمد صفریان
0:43
آموزش تکنیک های فوتبال جهان
1.7K viewsDec 28, 2021
YouTubeآموزش تکنیک های فوتبال
4:03
آموزش تمرین فوتبال در خانه. .FOOTBALL TRAİNİN TO HOME
7.8K viewsApr 1, 2020
YouTubeMehdi Jaghori
9:33
آموزش طراحی برنامه تمرین بدنسازی حرفه ای
14.5K viewsSep 8, 2023
YouTubeیاسرجلالی
See more videos
Static thumbnail place holder