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히밥 급찐급빠 운동은? 🤔 👉 인터벌 트레이닝 ⭐️⭐️ 저는 런닝머신 도 인터벌 로 해요 처음 1분 은 런닝머신 속도 6 으로 걸어요 2분때 6.5 속도 로 빠르게 걸어요 3분 때는 런닝머신 속도 10 으로 러닝 해요 그리고 남은 30초는 천천히 걸어요 ✅ 인터벌 트레이닝이 왜 살 빼는데 좋냐하면 인터벌 트레이닝 을 하면 에너지 소비가 많아요 운동 생리학적으로 고강도 훈련과 불완전 휴식을 연속적으로 하게 되면 그 자체로 엄청난 체력을 소비 하게 되요 그래서 우리가 쉬는 동안에도 우리 몸에서는 운동을 한다는 착각을 해서 계속 에너지 소비를 하게 만들어요 그래거 그냥 런닝머신 속도 맞춰놓고 일정하게 걷기 하는 것보다 런닝머신 인터벌 운동 으로 해주는게 훨씬 더 다이어트 효과 에 좋아요 Hibob, what about working out rapidly losing weight ?🤔 👉 Interval training ⭐️⭐️ I even use the treadmill as an