Calentamiento de tren inferior para mejorar tu movilidad 👀🍑 Mi rutina de calentamiento antes de pierna para activar glúteo, abrir cadera, mejorar profundidad y entrenar mejor ✨ outfit: @DFYNE @Oner Active #gymgirlsoftiktok #movilidad #calentamientogym #principiantes #legdayworkout

4 ejercicios para marcar abdomen en casa sin equipo

Rutina de abdomen completa para gym o casa 🍫 Puedes hacer 2-3 rondas a 12-15 repeticiones por ejercicio: 1️⃣ Recto abdominal (énfasis parte superior): Crunch con peso 2️⃣ Recto abdominal (énfasis parte inferior): Elevaciones de piernas 3️⃣ Oblicuos: Crunch oblicuo 4️⃣ Core completo y estabilidad: Plancha abdominal RECUERDA → El abdomen es un músculo como cualquier otro: entrénalo 2-3 veces por semana y recuerda que la alimentación (déficit calórico) es un factor clave para ver resultados 🩷 #ab

With the sun shining, this feels like the perfect throwback ☀️ 🌊

Tom Brady is coming to Stick to Football! 🏈🇺🇸

DÍA 19 INTENTANDO OBTENER UNA PUNTUACIÓN INFERIOR A 100‼️ #reto #paises

Qué como en un día para aumentar masa muscular en glúteos y piernas