🍦 “Dottoressa, soffro di insulino-resistenza. Con l'estate che arriva posso mangiare un gelato?” Sì, non devi eliminarlo per forza 👇 🚫 Eliminare tutti gli zuccheri ❌ Sconsigliato L'errore più comune è pensare che con l'insulino-resistenza alcuni alimenti siano vietati per sempre. La differenza la fanno quantità, frequenza e contesto. 🍦 Mangiare il gelato quando sei molto affamato ❌ Sconsigliato Consumandolo da solo come spuntino può favorire una risposta glicemica più marcata. 🍽️ Consumare
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🍦 “Dottoressa, soffro di insulino-resistenza. Con l'estate che arriva posso mangiare un gelato?” Sì, non devi eliminarlo per forza 👇 🚫 Eliminare tutti gli zuccheri ❌ Sconsigliato L'errore più comune è pensare che con l'insulino-resistenza alcuni alimenti siano vietati per sempre. La differenza la fanno quantità, frequenza e contesto. 🍦 Mangiare il gelato quando sei molto affamato ❌ Sconsigliato Consumandolo da solo come spuntino può favorire una risposta glicemica più marcata. 🍽️ Consumare
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🔄 “Dottoressa, bevo poco durante la giornata. Può influire anche sul peso?” Sì, molto più di quanto pensi. La Disidratazione non influisce solo sulla sete. Può avere effetti su energia, intestino e metabolismo 👇 💧 Bere poco può causare: ✔️ stanchezza ✔️ calo di energia ✔️ difficoltà di concentrazione Questo perché il corpo trasporta meno ossigeno e nutrienti alle cellule. 🚽 Anche l’intestino ne risente Una scarsa idratazione può favorire: ✔️ stitichezza ✔️ digestione più lenta ✔️ gonfiore L’
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