Відео користувача nikolay_ molfar_1805 (@nikolay_molfar) з композицією «оригинальный звук - nikolay_ molfar_1805»
0:29
Відео користувача nikolay_ molfar_1805 (@nikolay_molfar) з к…
1.2K views2 weeks ago
TikToknikolay_molfar
раз цель меняется — значит, и тренировки должны быть полностью разными. Но на самом деле это не так -база остаётся, но акценты сильно смещаются 1. Тренировки на наборе массы Цель: рост мышц и силы Основные принципы: • Работа с большими весами • Прогрессия нагрузок (стараемся добавлять вес или повторы) • 8–12 повторений в подходе • Длинные паузы отдыха (1,5–3 минуты) Умеренный объём, но высокая интенсивность На наборе у организма есть ресурс: калорийный профицит, восстановление лучше, поэтому мож
0:07
раз цель меняется — значит, и тренировки должны быть полно…
250 views4 months ago
TikToknikolay_pilyavskiy
Understanding the Humor Behind 'Оппа' Memes
0:13
Understanding the Humor Behind 'Оппа' Memes
1.4K views4 months ago
TikToknikolay.krz
1. Миф - что есть упражнения, которые поднимут тестостерон на 40% за 72 часа. 2. На деле силовые тренировки могут временно повысить уровень гормона, но это краткий всплеск на часы, а не стабильный рост. 3. Тяжёлые базовые движения включают много мышц, нервная система активируется, и тело выбрасывает больше тестостерона как ответ на нагрузку. 4. Но если нет сна, еды и восстановления, этот всплеск быстро гаснет, и общий уровень не меняется. 5. Работают присед, тяга, жим, подтягивания и жим над гол
0:09
1. Миф - что есть упражнения, которые поднимут тестостерон …
266 views3 months ago
TikToknikolay_pilyavskiy
Съботна баничка в кексова форма 👨🏻‍🍳 #баница #готвене #домашно #рецепта #българия
0:24
Съботна баничка в кексова форма 👨🏻‍🍳 #баница #готвене #домашно #ре…
460 views3 months ago
TikToknikolay.b1
как Россиянам платить за рубежом? #оплата #карта #турист #путешествие
0:41
как Россиянам платить за рубежом? #оплата #карта #тури…
809 views1 month ago
TikToknikolay_lemmer
#минск #рекомендации #bmw #bmwbestservice
0:30
#минск #рекомендации #bmw #bmwbestservice
Mar 5, 2025
TikToknikolay.chudilovskiy
1:02
Замена масла и его состояние: проверка на практике
268.6K viewsMay 22, 2025
TikTokdsg.nikolay
0:39
D. Shostakovich Waltz no. 2 Accordion Performance
239.4K viewsMar 10, 2025
TikToknikolay_accordion
0:25
Цените на имотите в България: Скоро падат ли?
59.6K views10 months ago
TikToknikolay_dimitrov
0:10
Коли пропив сьогодні 10 проливів Габа Шен Пуеру, відчуваю себе …
1.9K views11 months ago
TikToknikolay_lukash
1:02
Какво означава “объркана съм”?
44.6K views11 months ago
TikToknikolay_music
1:19
Тест драйв сцепления на VW Tiguan
92.4K views8 months ago
TikTokdsg.nikolay
2:16
Проблемы с коробкой передач Volkswagen Tiguan
118.1K views2 months ago
TikTokdsg.nikolay
1:15
#creatorsearchinsights #porsche #taycan #автопродажа
116.7K views10 months ago
TikToknikolay.bilous09.09.89
0:14
Как заканчиваются ссоры в семье: братья и сестры
37.9K views4 months ago
TikToknikolay.krz
1:58
Поломка вилки R-6 в Golf: распространенные ошибки
361.1K views10 months ago
TikTokdsg.nikolay
1:15
#DQ250 #VAG #SuperB #2008г#европа
30.1K views7 months ago
TikTokdsg.nikolay
Nikolay SmartPointe Pointe Shoes - Medium Shank | DanceSupplies.com
Jul 31, 2023
dancesupplies.com
Nikolay Davydenko | Overview | ATP Tour | Tennis
Dec 11, 2018
atptour.com
Nikolay Nedelchev | Overview | ATP Tour | Tennis
2 viewsMay 27, 2019
atptour.com
3:55:37
Заходи.... | Покатаем ) #iracing #t300rs #simracing
76 views1 month ago
YouTubeNikolay_Game
5:01
Погоня
2 views4 months ago
YouTubeKibo - Topic
1:07
just missed it
1 month ago
YouTubePOP MART - Topic
3:22
Cracked Sub
1 month ago
YouTubePOP MART - Topic
2:42
Nothing Feels Closed
1 month ago
YouTubePOP MART - Topic
3:14
Steam Rise
6 views1 month ago
YouTubePOP MART - Topic
1:16
it’s just whatever now
1 month ago
YouTubePOP MART - Topic
7:17
How the River Cruise Leadership Academy Changed Nikolay’s Life …
24 views2 months ago
YouTubeRiverCruiseMentor
4:18
Jen Cloher - Forgot Myself
78.5K viewsJun 21, 2017
YouTubeJen Cloher
See more videos
Static thumbnail place holder