Cuando tienes ansiedad tus pensamientos tienden a ser catastróficos y te llenan de miedo o angustia ante situaciones que la mayoría de las ocasiones, no han pasado. Al no poder controlarlos ni cambiarlos probablemente empieces a experimentar sensaciones físicas desagradables que te quiten tu paz y bienestar. . Karen Hidalgo, psicóloga del equipo de Desansiedad, te explicará por qué te sientes así y qué puedes hacer para cambiar lo que piensas y como consecuencia lo que sientes. . Cuando dejes de
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Nuestros pensamientos son los que nos llevan a estados de estrés y ansiedad pero estos mismos pueden cambiar hacia pensamientos positivos como la gratitud, la gratitud es lo más poderoso para hacer ese switch mental, además de entender los pensamientos como señales que no vemos y que nosotros tenemos el poder de cambiar la señal a traves de nuestro propio cuerpo, en conjunto podemos solo observarlos, asi que practica la meditación, observa tus pensamientos, cambia tu fisiología para cambiar de c
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