Comment courir vite plus longtemps ⬇️ ☑️-Améliore ta vitesse de course avec des séances de sprint et de pliométrie ☑️-Augmente progressivement le nombre de kilomètres que tu cours par semaine ☑️-Augmente ta force et puissance musculaire pour améliorer ton économie de course et ta vitesse. ☑️-Améliore ta V02 max (VMA) pour augmenter tes capacités cardiorespiratoire notamment avec les séances de fractionné. ☑️-Améliorer sa résistance à l’acidité musculaire en améliorant ses seuils ventilatoires 1
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