Eier = Protein, das dein Körper wirklich nutzt 🥚💪🧠 Wenn es um Eiweißqualität geht, sind ganze Eier schwer zu toppen: ✅ alle 9 essentiellen Aminosäuren ✅ super praktisch und vielseitig ✅ Eigelb liefert extra Nährstoffe wie Cholin und fettlösliche Vitamine ✨ ✅ macht lange satt und hilft, Snacks und Cravings zu reduzieren 🍫⬇️ So holst du am meisten raus: 👉 Eier als Protein-Basis zum Frühstück oder nach dem Training 👉 kombiniere mit Gemüse und einer guten Carb-Quelle für Performance 🥗🍚 👉 Me